教你一招 食物中毒家庭急救
食物中毒后早期的发现和处理特别重要。食物中毒后第一反应往往是腹部的不适，中毒者首先会感觉到腹胀，一些患者还会腹痛，个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心，随后会发生呕吐的情况。在毒物性质未查明之前，不一定要等待明确诊断，只要符合食物中毒的特点，就应立即进行一般急救处理。
其原则是：
A.排出毒物：尽快排出胃肠道内未被吸收的毒物。
B.防止毒物吸收，保护胃肠道黏膜。
C.使用特效解毒剂。
D.促进已被吸收毒物的排泄。
E.根据病情，对症治疗。
当然，这种紧急处理并不是治疗食物中毒的最好办法，只是为治疗急性食物中毒争取时间。在紧急处理后，患者应该马上进入医院进行治疗。同时注意要保留导致中毒的食物，以便医生确定中毒物质。
节后身心疲劳症的调适
每年春节期间，人们由于频繁的购物、娱乐、走亲访友、旅游聚餐，往往会使人在节后感到十分疲劳，甚至出现心悸、烦躁、失眠、胃肠功能紊乱等“节后失调症”。如不及时调整，必然影响节后正常的生活和工作。下面就节后身心疲劳症的调适方法介绍如下供参考。
1．起居有常，睡眠充足
在假期结束的前一天，无论应酬还是娱乐都要有节制。假期结束后，每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到起居有常，早睡早起，睡眠充足。
2．饮食有节，营养均衡
饮食要清淡，多吃水果，常饮淡茶，如新鲜的绿叶蔬菜、稀粥、面汤、菜汤等，这些都具有良好的“清火”作用，有助于减轻胃肠道的负担。
3．热水洗浴，舒筋活络
上班前要洗个热水澡，热水浴可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。水的温度以40℃左右为宜，一般洗15～20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更疲劳。
4．全身按摩，放松肌肉
过量的体力运动使肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是自己或请家人用手捏或拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。
5．适当运动，增强体质
节后上班，要保持适当的体育活动，如散步、慢跑、做体操、跳绳、打太极拳、跳健身舞等，给身体一个缓冲期，这样可有效地帮助解除疲劳，恢复体力，增强身体的免疫力和抗病能力。
6．及时体检，有病早治
节日外出旅游的人回来后，也应考虑做一次健康体检。对自己的身体有一个全面地了解，有病早治，无病早防。医生会根据检查的相关结果及今后日常生活保健等方面给予指导。
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